Olá meninas,
Como vcs estão?
Saudades daquí.
Bem, dia 07/02 foi o meu aniversário, hummm... fiz 34 anos.
Nossa! como o tempo voa!!
Não ligo muito em envelhecer não, só que a cada dia me preocupo mais com a qualidade de vida que estou levando, não estou muito bem não.
Preciso muito melhorar a minha alimentação, no quesito "qualidade", adicionar mais os integrais, mais fibras, cortar bem os alimentos muito calóricos, as frituras, enfim esses "lixos" que não precisamos, mas que, infelizmente ingerimos diariamente e algumas pessoas em gde quantidade.
Ai, ai, viram como o peso da idade é árduo?! hahahahaha
É claro que sei que não estou idosa, rsrsrs... só que msm assim estou sentindo a necessidade de melhorar tbém no quesito "qualidade de vida".
Vou colocar todos lá em casa na linha. rsrsrsrs
A minha filha precisa muito entrar numa reeducação alimentar, pois ela está acima do peso, a estrutura física dela já é gde, imaginem... ela tem 12 anos e só está 2 centímetros menor que eu, calça o msm número que eu 37 e o peso dela está por volta de 62kg, quase 10kg menos que eu.
Acho muita coisa pra idade dela. Uma loucura!
Então, passou da hora de entrar na linha. Cuidar da saúde e tbém do corpitcho. rsrsrsrs
Amores, estava lendo uma matéria na revista Viva Mais, muitíssimo interessante sobre a semente de linhaça, já comprei a minha.
Quero compartilhar com vcs os inúmeros benefícios que esse alimento traz.
Eles relatam na matéria que, a linhaça dourada é melhor que a marrom porque tem mais ômega 3 e 6, além de ter um maior efeito antioxidante.
O ômega 3 tem um papel importante para secar a gordura por ser anti-inflamatório, pois a gordura é um processo inflamatório e o ômega 3 favorece a perda.
Ela reduz o peso, pois, controla a fome, graças as fibras que tem. A linhaça tem cinco vezes mais filbras que a aveia.
É o alimento que mais contém fibras na natureza, pois é... vcs sabiam disso?!
Eu não! Fiquei surpresa, conheço a linhaça não é de hj, só que, não sabia de tds essas informações.
Realmente muito boas.
Olhem só, a linhaça reduz o peso, regula o intestino, controla diabetes, ameniza a TPM, dá mais energia, cuida do coração, seca gordura, ajuda a evitar a anemia, fortalece o organismo, tira o inchaço, pode combater tipos de câncer, controla o sistema nervoso e rejuvenesce, pois é, esses são só alguns dos benefícios que esse alimento pode nos trazer.
Devemos consumir apenas 1 colher (sopa) ao dia, ahhhh e não se esqueçam de ingerir pelo menos 2 litros de água diariamente.
Já comprei a minha e já estou tomando.
Tomo a noite, batida com leite molico e adoçante. Hummmmmm!!! rsrsrsrs
Leiam a matéria inteira, vcs vão gostar e sem falar que informações assim valem ouro, pelo menos eu acho.
www.mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/farinha-linhaca-ajuda-queimar-gordura-534692.shtml?=1
Meninas, as minhas aulas começam segunda-feira 01/03.
Ai, ai, me sinto tão bem... com muitas expectativas. Torçam por mim.
Tenham uma ótima semana.
Fiquem com Deus e se cuidem.
Bjo.
Até mais.
5 comentários:
Oi Sand! Feliz Aniversário, atrasado, mas com muito carinho (acrescido de juros e correção...rs)!
Quanto à idade cronológica,não é para se grilar não. Temos a idade que nos permitimos ter, a jovialidade está na alma, acima de tudo (e na mente) e isto conduz tudo.
Agora, sem dúvida, com o amadurecimento vamos ficando mais espertas, seletivas e mais certas do que, afinal de contas, é melhor ou não para nós. E aprendemos a nos dar ainda mais valor e nos querermos tão bem, que só desejamos nos tratar também com cada vez mais responsabilidade e carinho. E isto envolve, entre tantas outras coisas, a questão da qualidade de vida, da aimentação etc.
Sobre a sua filha, você está certa em procurar, desde já, ajudá-la a entrar em um ritmo mais bacaninha. Nada de neuras com relação a corpo e peso, mas a questão aí é de saúde antes de tudo.
E a gente ensina muito mais com o que faz do que com o que diz. Então, você se firmando em um processo de reeducação bacana, bem sucedido, cheio de alegria e sem que haja perda de prazer na aimentação, conseguirá promover em casa um esquema legal que beneficiará a todos e isto começa com a sua própria mudança interior.
E refletirá na hora de fazer as compras de supermercado, feira, horti-fruti etc., na determinação dos cardápios de toda a família etc. Sem privá-los de nada, mas mudando devagar, com jeitinho, sempre com propostas bonitas, cheirosas, mas saudáveis.
Falo porque eu falhei com relação ao meu filho, quando ainda garoto e ainda longe de ter excesso de peso. Falava muito, mas não praticava o que eu sabia ser legal. E ele, que não tinha peso extra, foi aos poucos adquirindo, por conta de hábitos horrorosos (alimentação) e hoje, já adulto, está ralando para eliminar peso, para se reeducar etc.
Se eu tivesse educado direito na questão da alimentação, hoje ele não estaria precisando se reeducar.
Enfim, tá feito né?
Beijos querida.
Oi Sand nem tinha vistoque vc atualizou me desculpe por não ter vindo aqui antes tá, adoro receber seus email antes que me esqueça, quanto a ua filha é muito bom mesmo esta sua preocupação ela só vai ganhar, eu aqui em casa copntrolo ao ponto de me perguntar se não estou sendo tão chata entende mas ele sabem e já conheceram o sentido de todos os puxões de orelha, há feliz aniversário , eu sou mais velha que vc quase 3 anos pois sou de maio/1973, bom vou indo e que tenha ótimo começo de aulas, beijokas
and tão logo tenha tempo eu coloco a dieta da minha nutry tá beijokas
Eu coloquei a dieta dia destes viu beijokas
Ai amiga, outra que te deseja feliz aniversário atrasado, mas sucesso, saúde e paz na sua vida, um bjo graaaandeeeeeeee, boa semana!!!
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